Sportblessures bij verschillende sporten
Sportblessures komen op alle niveau's voor, van de amateurs tot de profs. Deze blessures zijn altijd vervelend want ze maken dat je je sport tijdelijk niet of met minder plezier kunt uitoefenen. Het is daarom belangrijk om aan blessurepreventie te doen waar dit mogelijk is. Voorkom bijvoorbeeld overbelastingsblessures door een goede warming-up en goed materiaal.
Plots optredende blessures en overbelastingsblessures
Sportblessures zijn grofweg in te delen in twee categorieën: blessures die plots zijn ontstaan door een verkeerde beweging of impact en overbelastingsblessures. Blessures die plots ontstaan zijn het lastigst te voorkomen. Je kunt alleen zorgen dat je altijd een goede warming-up doet zodat je de kans op spierblessures verkleint en dat je goed beschermd bent. Dit bestaat bijvoorbeeld uit het dragen van scheenbeschermers tijdens het voetbal of een bitjes tijdens hockey of vechtsporten. De voorzorgsmaatregelen die je het beste kunt treffen verschillen van sport tot sport en het niveau van intensiteit.Veel voorkomende blessures per sport
Sommige blessures komen bij bepaalde sporten buitengewoon vaak voor. Enkele voorbeelden:- Tennis: tennisarm
- Voetbal: kruisbandblessures, meniscusblessures en enkelbandblessures
- Hockey: impactblessures
- Boksen: fracturen in het gezicht
- Hardlopen: achillespeesblessures, kuitblessures, hamstringblessures, hielspoor en botvliesontsteking door overbelasting
- Wielrennen: sleutelbeenblessures na een val en de derde bal
- Honkbal: SLAP laesie in de schouder
Voorkomen is beter dan genezen
Zo heeft elke sport zijn eigen specifieke aandachtspunten. Sommige blessures zijn op deze manier te voorkomen. Zo is het bij tennis bijvoorbeeld belangrijk om goed te kijken naar je grip (de manier waarop je je racket vasthoudt) want hiermee kun je overbelasting van de pezen in je armen voorkomen. Bij het wielrennen is het belangrijk een goede wielerbroek met zeem te gebruiken om te voorkomen dat je last krijgt van de beruchte wielerblessure die ook wel de 'derde bal' genoemd wordt. Gebruik bij het hockeyen bovendien altijd een hockeybitje om het gebit te beschermen tegen een impact van bal of stick. Zorg bij het hardlopen voor goede schoenen die helpen om de impact op te vangen. Daarnaast is het bij diverse sporten aan te raden om gewrichten die zwaar belast worden in te tapen met sporttape of kinesiotape.
Botvliesontsteking: symptomen, oorzaken en behandeling
Een botvliesontsteking of beenvliesontsteking is een overbelastingsreactie op een plaats waar een spier of pees aan een bot gehecht is. Bij langdurige overbelasting kan zich hier geleidelijk aan een o…
Meniscus dubbelgeklapt of gevouwen: diagnose en behandeling
De meniscus is een maanvormig stukje kraakbeen in de knie. Door een verkeerde beweging kan deze scheuren. Wanneer er een scheur in de meniscus ontstaat bestaat het gevaar dat het losse flapje dubbelkl…
Pijn vooraan de knie, wat kan het zijn?
Veel mensen krijgen vroeg of laat een keer klachten van de knie, zeker mensen die intensief aan sport doen. Omdat je het gewricht zo veel gebruikt is dit iets dat je hele dag kan beïnvloeden. Verschil…
Gescheurde kruisband/knieband: diagnose, operatie en herstel
Een blessure aan een van de kruisbanden van de knie wordt gezien als een van de ernstigste blessures in de sport, vaak nog erger dan een botbreuk. Ook in het dagelijks leven kan een dergelijke ruptuur…
Afgescheurde achillespees: behandeling en gebruik brace
Een afgescheurde achillespees - ook wel achillespeesruptuur genoemd - is een vervelende blessure die een lange hersteltijd vergt. Naast volledig afscheuren kan de achillespees ook enkel inscheuren. Bi…
Vingerspalk gebruiken bij blessure aan een vinger
De pijn van een kneuzing aan de vinger of de napijn bij een vinger die uit de kom is geweest kun je effectief verlichten door gebruik van een vingerspalk. Dit biedt meer ondersteuning dan tapen alleen…
Sporthernia: liesbreuk door intensief sporten
Een liesbreuk of hernia inguinalis die ontstaat als gevolg van intensieve sportieve activiteiten noemen we ook wel een sporthernia of sportershernia. Diverse professionele sporters zijn tijdens hun ca…
Keepen met een lange keepersbroek
Als je keeper bent dan heb je de keuze tussen het dragen van een korte en een lange keepersbroek. Waar de lange broek in het profvoetbal bijna niet meer voorkomt zijn er in het amateurvoetbal redenen…
SLAP laesie of scheur van het labrum in de schouder
Een SLAP laesie is een scheur in het zachte kraakbeen aan de binnenkant van de kom van de schouder, ook wel het labrum genoemd. Na een trauma of door overbelasting kan het kraakbeen scheuren waardoor…
Strassburg sok geneest hielspoor zonder pijn
Hielspoor is een pijnlijke aandoening aan de hiel. De pijn wordt veroorzaakt door een verkalkt uitstulpsel nabij de aanhechting van een pees. Voor hielspoor bestaan verschillende behandelmethode. Een…
Sesamoiditis: sesambotje en pijn onder bal van de grote teen
Pijn onder de bal van de grote teen kan duiden op sesamoiditis. Deze benaming wordt gebruikt voor pijnklachten die te herleiden zijn tot het sesambotje dat zich bevindt in het verloop van de korte gro…
Beenbreuken en andere ernstige blessures in het voetbal
In de wereld van het profvoetbal houdt iedereen zijn adem in wanneer weer wordt gevreesd voor een ernstige beenbreuk na een schandalige tackle, maar het is helaas nog steeds aan de orde van de dag. Vi…
Medische keuring bij voetballers: wat houdt het in?
Een voetballer die een transfer maakt naar een andere club wordt altijd eerst onderworpen aan een medische keuring. In veel gevallen is dit een formaliteit maar overblijfselen van een oude blessure of…
Hockey spelen met een hockeyhandschoen
Wanneer je hockey speelt is het zaak jezelf goed te beschermen tegen blessures. In Nederland zijn in het amateurhockey scheenbeschermers en bitjes al verplicht. Bij de korte corners is het daarnaast m…
Scheenbeschermers voor voetbal: verschillende soorten
Scheenbeschermers zijn een vast onderdeel van de voetbaloutfit. Tijdens officiële wedstrijden is het dragen van scheenbeschermers verplicht, maar het is ook niet onverstandig om ze tijdens elke traini…
Kun je kanker krijgen door kunstgras?
Steeds meer voetbalclubs maken gebruik van kunstgrasvelden, is het niet voor gebruik in wedstrijden dan wel voor trainingsvelden. Er gaan echter steeds meer stemmen op van mensen die beweren dat de ru…
Derde bal: blessure aan het zitvlak bij wielrenners
Een pijnlijke blessure waar wielrenners nog weleens mee te kampen hebben is de zogenoemde 'derde bal'. Wat begint met een klein puistje in de bilnaad groeit door druk en wrijving in no time uit tot ee…
De beste sportartsen ter wereld (o.a. knie, schouder, pols)
Een gescheurde kruisband, een slepende schouderblessure of een spierblessure die maar niet over gaat. Topsporters gaan niet zo maar in het eerste het beste ziekenhuis onder het mes maar kiezen veelal…
Gebitsbeschermend bitje voor hockey en andere sporten
Hockey kan een gevaarlijke sport zijn, zo bewees de klap die Seve van Ass kreeg in een hockeywedstrijd. Hij brak zijn kaak en verloor zeven tanden. Deze schade aan het gebit had voorkomen kunnen worde…
Rugpijn bij buikspieroefeningen voorkomen
Krijg je last van rugpijn tijdens en na het doen van crunches en andere buikspieroefeningen? Wellicht kun je dit voorkomen door een paar kleine aanpassingen die je rugspieren ontlasten. Lees hier meer…
Enkels voor sporten intapen met sporttape of kinesiotape?
Veel sporters tapen voor het sporten hun enkels in om blessures te voorkomen. Dit is vooral van belang bij sporten waarbij veel van looprichting veranderd wordt zoals voetbal, handbal, basketbal en te…Gepubliceerd door Dessal op 12-04-2016, laatst gewijzigd op 02-05-2018. Het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van deze special ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Bronnen en referenties
- Inleidingsfoto: OpenClipartVectors, Pixabay