Supplementen voor soepele gewrichten en sterke botten
Iedereen is gebaat bij soepele gewrichten en sterken botten maar het is niet voor iedereen een vanzelfsprekendheid. Wanneer we ouder worden krijgen we vaak last van stijve of stramme gewrichten. Dit kan puur door ouderdom komen maar ook door degeneratieve ouderdomsziekten als osteoporose en kraakbeenverslechtering. Het effect hiervan is niet weg te toveren maar kan zeker wel worden ingeperkt. Door de inname van supplementen op basis van bijvoorbeeld groenlipmossel, curcumine of chondroïtine kun je je gewrichten soepeler houden. De inname van extra calcium draagt bij aan behoudt van sterke botten.
Iedereen is gebaat bij soepele gewrichten en sterke botten
Als je jong bent en geen klachten heb sta je niet dagelijks stil bij de functie van je gewrichten. Pas wanneer je ouder wordt of door een blessure of tekort aan bepaalde voedingsstoffen klachten krijgt ga je beseffen hoe fijn het is om soepele gewrichten en sterke botten te hebben. Gelukkig kun je zelf veel doen om je gewrichten gezond en soepel te houden. Naast zorgen voor voldoende lichaamsbeweging kun je ervoor kiezen supplementen te gebruiken die je gewrichten en botten ondersteunen, of je nu jong of oud bent.Supplementen die bijdragen aan sterke botten en gewrichten
Wie de botten en gewrichten wil ondersteunen kan kiezen uit een breed scala aan supplementen. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor:- Calcium
- Borium
- Glucosamine
- Methylsulfonylmethaan (MSM)
- SAMe
- Oesterkalk
- Lysine
- Chondroïtine
- Glucosamine
- Groenlipmossel
- Curcumine / kurkuma
- Haaienkraakbeen
- Collageen type II
Bij de keuze voor een supplement is het belangrijk om rekening te houden met je eigen behoeftes. Zo kunnen bepaalde supplementen je bijvoorbeeld goed ondersteunen wanneer je last hebt van ontstekingsreacties of juist van ouderdomsgerelateerde achteruitgang van het skelet.
Botvliesontsteking: symptomen, oorzaken en behandeling
Een botvliesontsteking of beenvliesontsteking is een overbelastingsreactie op een plaats waar een spier of pees aan een bot gehecht is. Bij langdurige overbelasting kan zich hier geleidelijk aan een o…
PEA Pure: natuurlijke pijnstiller voor diverse pijnklachten
Heb je last van pijnklachten zoals neuropatische pijn, reumatische pijn, zenuwpijn, een hernia of een botvliesontsteking en werken reguliere geneesmiddelen onvoldoende? Wellicht ben je dan gebaat bij…
Lysine: een van de essentiële aminozuren
Voedingsdeskundigen hebben het vaak over de invloed van aminozuren. Dit is geheel terecht. Aminozuren leveren hun bijdrage aan talloze essentiële lichaamsfuncties waaronder de opname van voedingsstoff…
Borium: supplement voor behoud van sterke botten
Borium is een spoorelement dat een belangrijke rol speelt bij het behoud van sterke botten. Het speelt namelijk een belangrijke rol bij het in balans houden van de calciumspiegel. Het wordt ook wel ge…
Ontstekingsremmend supplement SAMe: werking en effectiviteit
SAMe is een supplement dat gebruikt wordt als ontstekingsremmend middel. Er is vooral veel onderzoek gedaan naar het gebruik van SAMe bij artrose. Daaruit is gebleken dat het supplement minstens net z…
Olmkruid voor ontspanning van de spieren
Olmkruid wordt wel gebruikt bij gespannen spieren en pijnlijke gewrichten. Dit heeft te maken met de spierontspannende, ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen die aan de plant worden toege…
Ribes Nigrum (zwartebessenolie) tegen gewrichtsklachten
Zwartebessenolie of zaadolie van de Ribes Nigrum kan gebruikt worden om ontstekingsreacties te bestrijden die veel voorkomen bij aandoeningen als artritis, artrose en reuma. Patiënten met deze aandoen…
Bamboe-extract: goed voor collageen, kraakbeen en botten
Bamboe is erg rijk aan silicium. Dit mineraal wordt gewonnen uit de stengels en bladeren van de bamboe en verwerkt tot een supplement dat een positieve uitwerking heeft op de botten, het kraakbeen en…
Groenlipmossel gebruiken bij artritis en stijve gewrichten
Niet zelden wordt van natuurproducten ontdekt dat ze een zelfde of zelfs betere werking hebben dan bepaalde medicijnen. Zo ontdekten wetenschappers dat extract van de groenlipmossel een sterk ontsteki…
MSM als pijnstiller bij gewrichtspijn
MSM of methylsulfonylmethaan is een supplement dat gebruikt kan worden als pijnstiller bij gewrichtspijn. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat MSM een effectieve pijnstiller is bij tal van g…
Haaienkraakbeen: gebruik bij reuma en artritis
Haaienkraakbeen is rijk aan mucopolysaccharides, een stof die ontstekingsremmende kwaliteiten wordt toegedicht. Haaienkraakbeen wordt om die reden gebruikt door mensen met artritis, reuma en andere aa…
Wobenzym Plus: enzymen voor gezonde en pijnvrije gewrichten
Wobenzym Plus is een supplement dat de enzymen bromelaïne, trypsine en rutoside combineert. Deze combinatie van enzymen wordt ingezet voor het behoud van soepele spieren en gezond kraakbeen. Elk van d…
Collageen type II gebruiken bij gewrichtsontstekingen
Collageen type II komt van nature voor in het lichaam. In het geval van gewrichtsontstekingen bij bijvoorbeeld reuma, artrose, fibromyalgie of jicht kan men gebaat zijn bij de inname van een collageen…
Alchemilla (vrouwenmantel) voor behoud soepele gewrichten
Alchemilla vulgaris of vrouwenmantel is een bijzondere plant uit de rozenfamilie. Extract van de alchemilla wordt gebruikt in supplementen voor het behoud van soepele gewrichten en gezond kraakbeen. N…
Borageolie: bron van van gammalinoleenzuur (GLA)
Borageolie is een olie die wordt gewonnen uit de boragebloem. Het belang van borageolie is erin gelegen dat het een hoog gehalte gammalinoleenzuur (GLA) bevat. Dit is een omega 6-vetzuur dat veel voor…
Calciumbisglycinaat: optimale opname van calcium
Calcium zorgt voor sterke botten en een sterk gebit. Voor ouderen is het extra belangrijk om het calciumgehalte goed op pijl te houden omdat calcium bijdraagt aan het tegengaan van botontkalking, het…
Chondroïtine gebruiken voor soepele gewrichten
Soepele gewrichten zijn belangrijk om een actief leven te blijven leiden. Met ouderdom komen echter gebreken en het stijver en strammer worden van de gewrichten hoort daarbij. Aandoeningen als artrose…
Agilium Freestep gebruiken bij artrose in de knie
Veel mensen krijgen vroeg of laat te maken met artrose in de knie. Slijtage van het kraakbeen zorgt ervoor dat bot-op-bot contact ontstaat, dat kan leiden tot ernstige pijnklachten. Bewegen kan daardo…
Het effect van kurkuma-extract (curcumine) op de gewrichten
Aan kurkuma-extract (curcumine) worden diverse gezondheidsbevorderende eigenschappen toegedicht. Zo wordt het gebruikt om uitzaaiing van kanker tegen te gaan en de effecten van Alzheimer te vertragen.…